Hvor ofte bør jeg bytte putetrekk? Rengjøringsfrekvens, hudhelse og mer

Det rette svaret: endre det hver 7. dag

En ukes grunnlinje støttes av American Academy of Dermatology , som anbefaler å vaske putevar og laken en gang i uken for å kontrollere støvmidd, hudoljer og bakterier som bygger seg opp i sengetøy. En uke er også punktet hvor stoffet blir synlig eller merkbart skittent for de fleste, både av utseende og lukt.

Bruk denne hurtigreferansen for å finne din personlige frekvens:

• Normal hud, gjennomsnittlig søvntemperatur, ingen allergier: en gang hver 7. dag
• Fet, kombinert eller akne-utsatt hud: hver 2-3 dag
• Aktiv utbrudd eller aknebehandling: daglig i noen dager , deretter hver 2-3 dag
• Sesongmessige allergier, astma eller eksem: hver 2-3 dag , oftere under pollentopper
• Kraftig nattesvette eller varm søvn: hver 2. dag
• Babyer, småbarn og små barn: hver 2-3 dag på grunn av sikling og svette

Disse intervallene er ikke en streng medisinsk formel; de er praktiske grenser som holder stoffet rent før bakterier rekker å formere seg til et nivå huden din kan føle.

Det som faktisk bygger seg opp på et putevar på 7 netter

Putetrekket er den raskest forurensede gjenstanden i sengen din fordi den sitter i direkte, langvarig kontakt med de våteste delene av kroppen din: ansiktet, nakken og håret. I følge Sleep Foundation , mister den gjennomsnittlige sovende omtrent en halvliter, omtrent 500 ml, svette over natten. Tilsett talg som huden frigjør, døde hudceller, hudpleieprodukter og spytt, og stoffet blir en varm, fuktig film om morgenen.

Den filmen forblir ikke usynlig. Ohio State University utvidelsesforskning anslår at en enkelt brukt madrass kan inneholde alt fra 100 000 til 10 millioner støvmidd, og opptil 10 prosent av vekten til en to år gammel pute kan være døde midd og deres avføring. Støvmidd lever av hudcellene du kaster ut hver natt, og derfor handler en ukentlig vaskevane ikke bare om å se ren ut, det handler om å holde de levende organismene i sengen din under kontroll.

Konklusjonen: ved slutten av en uke har et putetrekk samlet en hel syklus av oljer, svette, celler og mikroskopiske organismer. Ved å bytte den ukentlig holder den belastningen under nivået der de fleste merker hud- eller allergireaksjoner.

Er en gang i uken nok for din hudtype?

7-dagersregelen fungerer for den gjennomsnittlige sovende, men hudtypen din er den største enkeltfaktoren som bør flytte timeplanen.

Fet og akne-utsatt hud: forkort den til 2-3 dager

Fet hud frigjør mer talg, og akne-utsatt hud bærer høyere nivåer av Cutibacterium acnes, bakteriene som lever av den oljen. Et putetrekk som berører ansiktet ditt i åtte timer blir et oljeaktig kulturmedium. Hudpraksis anbefaler konsekvent at personer med fet eller utsatt hud for utbrudd bytter putevar hver 2.-3. dag, og hver natt under en aktiv bluss. Hvis du bruker aknebehandlinger som benzoylperoksid eller retinoider, gjør kombinasjonen av behandlingsrester og hudolje en ren sak enda viktigere.

Normal eller tørr hud: ukeplanen din kan holde seg

Hvis huden din verken er veldig fet eller utsatt for oppblussing, er det vanligvis nok med ukentlige endringer. En advarsel: tørr hud kaster flere synlige flak, noe som øker maten tilgjengelig for støvmidd. Hvis du våkner med et kløende ansikt eller en grov tekstur, gå til hver 5. dag og bruk en fuktighetskrem som beskytter hudbarrieren din før sengetid.

Allergier, eksem og astma: hver 2-3 dag

For personer med høysnue, kjæledyrallergier, eksem eller astma er problemet ikke bare aknebakterier; det er støvmiddallergener og miljøpollen som legger seg i stoffet. Vasking hver 2.-3. dag reduserer allergenbelastningen drastisk. I høypollensesongen foreslår noen allergispesialister å vaske annenhver dag. Bruk uparfymert vaskemiddel og kjør en ekstra skyllesyklus slik at ingen såperester gjenstår som irriterer sensitiv hud.

Babyer, barn og delte senger

Babyer og småbarn sikler mer, svetter mer gjennom hodebunnen og har tynnere, mer reaktiv hud. Et barns putetrekk bør skiftes hver 2-3 dag. Hvis barnet ditt sover med en plysj, vask den også, fordi den bærer de samme oljene og allergenene.

Ikke sikker på hvilken kategori du faller inn under? Kjør et to ukers eksperiment. Bytt putetrekk to ganger i uken, hold alt annet ved like, og fotografer huden din hver morgen. Hvis huden din ser roligere ut og morgenoverbelastningen forsvinner, var den gamle timeplanen din problemet.

Årstider, svette og andre faktorer som endrer timeplanen

Kalenderen betyr nesten like mye som din hudtype. Om sommeren betyr høyere luftfuktighet og varmere netter mer svette. De fleste som vasker en gang i uken om vinteren trenger å vaske to ganger i uken fra juni til august. Om vinteren dukker det motsatte problemet opp: tørr hud flaker seg mer, så støvmiddmaten øker, og oppvarmede rom får noen som sover under tunge tepper.

Noen få situasjonelle endringer rettferdiggjør også en umiddelbar bytte av putevar. Etter en sykdom med feber eller nattesvette, endre saken så snart du blir frisk, fordi stoffet har absorbert betydelig fuktighet og bakterier. Hvis du trener om kvelden og legger deg uten å dusje, bytt det annenhver dag. Hvis du lar et kjæledyr komme inn på sengen, samler putetrekket opp flass selv når du ikke berører dyret direkte; en 2-3 dagers tidsplan holder allergiske symptomer lavere.

Varmsviller har et ekstra alternativ: Reduser mengden svette som putetrekket ditt absorberer i utgangspunktet. A contour memory foam gel kjølepute trekker varmen bort fra hodet og nakken, noe som reduserer svetten over natten og holder stoffet tørrere mellom vaskene. Mindre fuktighet på stoffet betyr færre bakterier og lavere risiko for lukt, selv om den ukentlige rutinen av og til glipper.

Engros Contour memory foam gel kjølepute Leverandører, OEM/ODM Company - Na Nantong Ramya Home Technology Co, ltd er Kina OEM/ODM Contour memory foam gel kjøleputeleverandører og grossistselskap, tilpasset... Se produkt →

Den riktige måten å vaske et putevar på

Endre frekvens betyr noe, men vasketeknikken avgjør om du faktisk fjerner problemet eller bare får stoffet til å se rent ut.

Vanntemperatur: Gå varmt nok til å drepe støvmidd

De fleste allergiorganisasjoner anbefaler å vaske putevar kl 60 °C (140 °F) å drepe støvmidd. Kaldt og varmt vann fjerner synlig skitt, men etterlater middbestanden stort sett intakt. Sjekk pleieetiketten først: bomull og de fleste blandinger av bomull og polyester tåler 60°C godt, mens silke og enkelte syntetiske stoffer krever kjøligere vann.

Vaskemiddel og tøymykner

Bruk et mildt, uparfymert flytende vaskemiddel hvis du har sensitiv hud. Hopp over tøymykner helt: den dekker bomullsfibre og reduserer absorpsjon og pusteevne, noe som gjør at putetrekket føles mindre friskt om morgenen. Hvis huden din reagerer lett, kjør en ekstra skyllesyklus for å fjerne rester av vaskemiddel.

Tørking

Tørketrommel av bomullsputetrekk på høy varme, som legger til et nytt midd-drepende trinn. Lufttørk silke og delikate stoffer i skyggen. Legg aldri bort et putevar lett fuktig; gjenværende fuktighet lar mugg og bakterier formere seg i skuffen eller skapet.

En trinn-for-trinn vaskerutine for putevar

1. Fjern putetrekket og snu det på vrangen for å avsløre siden som berørte huden din.
2. Forbehandle synlige flekker, som sminke eller siklemerker, med en liten mengde skånsom flekkfjerner.
3. Maskinvask i varmt vann, 60°C (140°F) når etiketten tillater det.
4. Bruk en ekstra skyllesyklus for å skylle ut alle vaskemiddelrester.
5. Tørk helt på høy varme for bomull, eller lufttørk for delikate stoffer.
6. Oppbevar rene etuier flatt eller foldet i en tørr skuff, vekk fra støv og dyrehår.

Å vaske putetrekket samme dag hver uke, for eksempel på vaskedagen, gjør dette fra et ork til en rutine som tar mindre enn ett minutt å sette opp.

Endrer stoffet seg hvor ofte du trenger å vaske?

Stoffvalg påvirker hvordan huden din føles om natten, men det endrer ikke den biologiske virkeligheten: hvert materiale samler opp olje og svette. Det glatteste silkedekselet trenger fortsatt vask på samme 7-dagers grunnlinje. Tabellen nedenfor sammenligner de vanligste putevarmaterialene.

Materialet inne i putetrekket påvirker også fuktigheten. A bambus strimlet memory foam pute bruker et pustende deksel i bambusblanding og strimlet skumfyll, som lar luften sirkulere rundt ansiktet ditt i stedet for å fange varmen. Mindre innestengt varme betyr mindre svette, noe som betyr at putetrekket holder seg friskere innen den femte eller sjette dagen.

Engros bambus strimlet minneskum pute leverandører, OEM/ODM Company - Nanton Nantong Ramya Home Technology Co, ltd er Kina OEM/ODM Bamboo shredded memory foam puteleverandører og grossistselskap, tilpassbar pr... Se produkt →

Putetrekket er bare halve ligningen: ta vare på puten inni

Et putetrekk reduserer, men eliminerer ikke forurensning. Svette og oljer migrerer gradvis gjennom stoffet inn i putekjernen, spesielt hvis du sover på samme side hver natt. Derfor trenger selve puten sin egen pleieplan, og derfor er ditt valg av pute viktig på lang sikt.

Memory skumputer bør aldri gå inn i en vaskemaskin. Skummet absorberer vann, brytes ned internt og fanger opp vaskemiddelrester. I stedet rengjør du dekselet med en fuktig klut og litt mild såpe, og lufttørk deretter helt før du setter dekselet på igjen. Hvis du blir fristet til å hoppe over dette trinnet, Finn ut hvorfor en pute med memory foam ikke kan vaskes helt og hvilken skade vann gjør på skumstrukturen.

A tradisjonell pute med minneskum av høy kvalitet med et vaskbart trekk med glidelås gjør denne rutinen enklere: vask putetrekket hver 7. dag og det indre putetrekket en gang i måneden. Skumkjernen forblir beskyttet, og du får jevn nakkestøtte uten lukten som eldre puter utvikler.

Engros Minneskum tradisjonell pute Leverandører, OEM/ODM Company - Nantong Ra Nantong Ramya Home Technology Co, ltd er Kina OEM/ODM Minneskum tradisjonelle puteleverandører og grossistselskap, tilpassbare produkter... Se produkt →

Tidspunktet for utskifting er også viktig. Den Sleep Foundation anbefaler å bytte puter hvert 1-2 år. Når puten ikke lenger fjærer tilbake til sin opprinnelige form, utvikler en permanent lukt eller viser gulning gjennom trekket, er det på tide å bytte det ut. Hvis du sammenligner alternativer, gjennomgå hovedfunksjonene og fordelene med minneskumputer før du velger en ny.

Putekonstruksjon påvirker også hygienen. Måten en pute transporterer bort fuktighet på og lufter ut varme påvirker direkte hvor mye svette som når trekket. Vår detaljerte veiledning om hvordan tetthet og ventilasjonsdesign påvirker minneskumputeytelsen forklarer hvorfor en struktur med åpne celler forblir kjøligere og tørrere enn en tett, solid skumblokk.

Hold disse tre putepleievanene i din ukentlige rotasjon:

• Bruk en vaskbar putebeskytter under putevaren og vask den annenhver uke.
• Luft ut puten hver morgen før du gjør opp sengen slik at fuktighet kan slippe ut.
• Spot-rengjør eventuelt søl umiddelbart; ikke la fuktighet trekke inn i skumkjernen.

Når etuiet, beskytteren og putekjernen hver har en tidsplan, forblir sengen din ren fra utsiden og inn.

Tegn på at du ikke bytter putevar ofte nok

Hvis noen av disse tegnene høres kjent ut, er din nåværende timeplan sannsynligvis for avslappet. Gå til hver 2-3 dag eller daglig i en uke og se om symptomene roer seg.

• Nye kviser konsentrert om kinnet, haken eller kjevelinjen, de delene av ansiktet ditt som presser seg inn i puten
• Kløende eller rød hud om morgenen, eller en grov tekstur som blir bedre etter at du har vasket ansiktet
• Tett nese, nysing eller hovne øyne når du våkner, selv uten forkjølelse
• En sur, muggen lukt når du lener deg inntil puten
• Gulende eller mørke flekker som ikke kommer ut med en vask
• Eksem eller akne som forverres selv om hudpleierutinen din ikke har endret seg

Disse tegnene vises vanligvis gradvis, og det er derfor folk ofte legger skylden på hudpleieprodukter eller stress. Hvis mønsteret er sterkest om morgenen og konsentrert på siden av ansiktet ditt som berører puten, er stoffet den sannsynlige synderen.

Vanlige spørsmål: skiftefrekvens for putevar, vask og hud

Hvor ofte bør jeg bytte putevar hvis jeg har akne?

Hver 2.-3. dag er standardråd for akne-utsatt hud. Under en aktiv utbrudd, bytt den daglig i en uke for å gi ansiktet ditt en ren overflate mens aknemedisin virker.

Kan det virkelig hjelpe huden min å skifte putevar hver kveld?

Ja, spesielt ved behandling av akne. En nattlig endring reduserer den bakterielle og fete belastningen på huden din over natten. Avveiningen er vaskevolum, så de fleste bruker nattlige skift kun under oppblussing og faller tilbake til hver 2.-3. dag for vedlikehold.

Teller det å snu putetrekket til den andre siden som en endring?

Nei. Undersiden har samlet like mye olje, svette og hudceller, den føles rett og slett nyere. Vasking er den eneste effektive tilbakestillingen.

Hvilken vanntemperatur dreper støvmidd i putevar?

Støvmidd og deres allergener drepes effektivt ved 60°C (140°F). De fleste putevar i bomull kan vaskes ved denne temperaturen; sjekk pleieetiketten før du bruker varmt vann på silke eller delikate syntetiske blandinger.

Hvor ofte bør jeg vaske selve puten?

Memory-skumputer kan ikke vaskes helt i maskin, så flekkrens overflaten med noen måneders mellomrom og luft dem ut regelmessig. Bytt selve puten hvert 1-2 år, avhengig av hvor godt den holder formen.

Fjerner spesielle anti-akne putevar behovet for hyppig vask?

Kobberinfunderte og sølvbehandlede stoffer kan tilby milde antimikrobielle fordeler, men de samler fortsatt de samme oljene, svette og døde hudceller. En behandlet overflate kan redusere bakterievekst, men den kan ikke fjerne filmen som bygger seg opp på stoffet. Hold samme vaskeplan uavhengig av stoffkravene.

Bygg en enkel 7-dagers putevarrutine

Den enkleste måten å lage en vane på er å koble den til noe du allerede gjør. Bruk denne tre-trinns rutinen for å holde putevaren og huden din i rute uten å tenke på det:

1. Hold 2-3 rene putevar per seng, slik at en midtukebytte aldri krever en nødvask.
2. Bytt putevar samme dag som du skifter laken, vanligvis søndag eller vanlig vaskedag.
3. Hvis huden din er fet eller allergien din er aktiv, legg til en ny endring på onsdag.

Et rent putevar er det billigste hudpleieproduktet du kan eie. En enkel ukentlig vane reduserer oljene, bakteriene, støvmiddene og allergenene som ansiktet ditt berører i åtte timer hver natt. Start med 7-dagers baseline, juster etter hudtype og årstid, og hold selve puten på en vanlig pleieplan. Huden din, nesen og puten din vil alle vare lenger.